Mini Yoga-Retreat für Zuhause
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag – ganz bequem in deinen eigenen vier Wänden. Dieses liebevoll gestaltete Retreat führt dich mit sanften Yogaeinheiten, Atemübungen und kleinen Achtsamkeitsimpulsen zurück in deine innere Ruhe und Balance.
Was dich erwartet:
✨ 4 Yoga-Sessions (Hatha & Yin Yoga, je 35–40 Min)
🧘♀️ Eine von mir geführte Meditation zum Thema „Innere Stille & Integration“
🪶 Bonus: Journaling-Impulse als PDF zur Selbstreflexion
Für wen geeignet:
Mama, Berufstätige, Ruhe Suchende, Neugierige – sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene
Warum du es dir gönnen solltest:
Weil du keine Reise brauchst, um tief zu entspannen, neue Energie zu tanken und wieder ganz bei dir selbst anzukommen – dein persönlicher Rückzugsort, wann immer du ihn brauchst.
Gönn dir diese Auszeit und starte in deine Wohlfühl-Zeit!
LET GO- Deine Loslass-Meditation
inkl. Journaling-PDF als liebevollen Bonus
Das Jahresende ist ein stiller Übergang – ein Moment zwischen dem, was war, und dem, was kommen darf. Genau hier setzt „Let Go“ an: Eine 20-minütige Meditation, die dich sanft dabei unterstützt, inneren Ballast abzugeben und wieder bei dir anzukommen.
Du wirst behutsam durch eine einfache Atemübung geführt, die deinen Körper entspannt und deinen Geist klärt. Dann öffnet sich ein innerer Raum, in dem du ehrlich spüren darfst, was du nicht mehr mitnehmen möchtest: alte Gedanken, Erwartungen, Stress, Emotionen. Alles, was schwer geworden ist, darf leichter werden.
Diese Meditation schenkt dir Ruhe, Klarheit und einen weichen Übergang in ein neues Kapitel.
Der Bonus: Das Journaling-PDF
Nach der Meditation kannst du deine Eindrücke, Erkenntnisse und neuen Impulse in dem liebevoll gestalteten PDF festhalten. Es hilft dir dabei, das Jahr bewusst abzuschließen und mit mehr Leichtigkeit nach vorne zu blicken.
✨ Perfekt für den Jahresabschluss – wenn du Frieden finden, loslassen und neu starten möchtest.
Gönn dir diese Auszeit. 20 Minuten, die dich wieder zu dir zurückbringen.
Deine Irina
Gönn dir eine Auszeit, die nur dir gehört. In diesem geschützten Kreis erwartet dich ein tiefer, herzlicher Austausch unter Frauen – verbunden mit Ritualen, die dich im Herzen berühren können
